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　　 由於工作壓力大、生活作息不正常，或飲食習慣不良、三餐不定食，
現代人容易罹患消化系統方面疾病，導致胃酸分泌失衡、胃酸過多而引發下列症狀：

                1.噁心、嘔吐。

                2.上腹部疼痛、脹滿感。

                3.打嗝時，胃液上溢。

                4.心窩部份有灼熱感。（俗稱火燒心），悶痛。

　　這些症狀都是在警告我們，胃已經有問題了，絕不能等閒視之；若持續予以輕忽，
則可能演變成更嚴重的潰瘍、出血、穿孔等疾病。

5.                  如何寶貝你的胃？

　　胃是人體消化系統的重要器官，每天正常的分泌胃酸以消化食物，供全身營養所需，維持身體健康。平時就應好好照顧它、保護它。尤其當胃酸分泌失衡，胃部發生警訊時，我們更應該認真地善待它，建議您從生活及飲食習慣來寶貝您的胃。

²     ²     生活規律，心情愉快，保持充足睡眠。

²     ²     三餐時間定時，且應細嚼慢嚥。

²     ²     不要吃太冷、太熱的食物。

²     ²     飯後輕微走動，不做劇烈運動，也不要馬上躺下。

²     ²     不畏吃太硬、太刺激的食物。

²     ²     煙、酒要盡量避免。

²     ²     少吃油炸類食物及發酵後食物。

²     ²     咖啡茶宜於飯後飲用，如巳有腸胃毛病，則應盡量避免。

²     ²     避免服用阿斯匹靈、非類固醇解熱鎮痛劑。

²     ²     避免辛辣、刺激的食物如：芥茉、胡椒等。

隨著工商的繁，生活步調的加速，現代人的壓力也越來越多。不論在工作、升學、家庭、社會都存在著各種不同來源的壓力。人與人接觸頻繁，但共通的生活經驗卻友而減少，惟有各式各樣的腸胃障礙問題友而成了每位現代人共同的必修課題。下述的場景可能都是不少人的親身遭遇：早晨一起床，剛活動沒多久或使用過早餐後即想向廁所報到，體會「一瀉千里」的暢快感；事情進行不順利時，老是覺得喉嚨內有東西而「如梗在喉」；想要享受美食時，卻容易覺得腹脹；想要休息時，一躺下來友而感覺胸口悶熱不舒服；素食店滿街開，到處又有人推銷健康食品，自認吃了一堆纖維飽受「便秘」之苦；這些不一而足的代表作，堪稱現代人的文明病，一言以蔽之，即【腸胃失調】。

腸胃為何會失調呢？何以有時會是便秘，有時卻又是腹瀉？真的是沒關係嗎？其實所謂「功能性腸胃疾病」定義為一群慢性會友覆卻無法以解剖學的病變和生化學的異常來解釋的腸胃症。由於消化器官（包括食道，胃，小腸，大腸，甚至是膽管）的基本構造是由肌肉組成的中空管道，再利用括約肌（sphincter)分隔成工同腔室，例如食道和胃之間，膽管進人腸子之間，皆有特殊的括約肌負責。這些括約股適時的開關，再配合消化管本身的蠕動，才能使吾人進食的食物能於恰當的時機進入最正確方向及部位。這種精密的調控機轉一旦受干擾而失靈時，即可能產生問題。因此有些學者專家強調真正的【腸胃功能疾病】雖然是不明原因症候群，但有時卻和所謂的【腸胃蠕動疾病】難以區分。目前門診最常見的功能性腸胃障礙包括胃食道逆流疾病、功能性消化不良和大腸激躁症三種。

功能腸胃疾病相當普遍，以症狀而言，包括胃灼熱、胃脹氣、打嗝、吞嚥困難，噁心，想吐等症狀都是一般民眾十分熟悉或曾親身經歷的切身經驗；據估計每天十人當中就有一個人，三人中就有一人長期有這些症狀，正因為如此普遍，有不少人認為這是正常的。但這些問題若經常發生，可能就是身體的一種警訊，代表腸胃消化功能有障礙，甚至身體有某種器質性的疾病。因此不能只是諱疾忌醫，或是隨便到藥房買些成藥，必須找一位合格的醫院做詳細的交斷及處置。常醫師經過仔細的病史詢問及必要的檢查並排除掉一些症狀與消化不良相似的嚴重疾病，如潰瘍、癌症、膽結石等而確立診斷之 後，下列的方式可能有助於改善消化功能。

第一步、改變生活方式和飲食習慣

檢討一下個人的生活方式和飲食習慣，看一看有無改變的必要。一般而言，規律的作息和均衡的飲食是促進腸胃健康的不二法門，也是消除惱人症狀的仙丹妙藥。由於許多消化不良的症狀，是暫時的生活壓力、食物或精神因素引起的，因此只要放鬆心情、避免不適應的食物、加上簡單有規律的作息，就可以獲得明顯的改善。

第二步、使用藥物

如果在調整飲食習慣和生活方式之後，症狀仍然持續存在，則應該找師以確定是否需要進行藥物的治療。
雖然功能性腸胃疾病可明顯影響患者的生活品質，但是只要診斷正確，大部分的癒後仍良好。除了胃食道逆流，很少造成進食、營養或癌化等問題。一般而言，藥物治療效果不錯，但畢竟只是暫時的緩兵之計，有些症狀在停藥後有復發之可能性。終生而言，惟有養成良好的飲食習慣，遵守簡單規律的生活作息，避免過度的工作壓力，才是從根本解決消化不良症狀的斧底抽薪之計，也惟有如此，才能真的「胃所欲為」，吃出健康來。