kelvinaa

這幾天發現了一個有趣的東西
可是一直沒有時間寫

晨間日記--It's not a normal 日記 like I write in my blog
而是我在PTT時間管理版發現的好東西

我看完了他的簡介
發現他有這幾個幾大特別好處

1. 裡面提出了早上寫日記的好處
像是可以更具有期待性
可以融入情緒卻又不會過於偏差
不會不至於不記得事件內容與感覺導致失真

這部份和我現在早上寫blog的習慣比較習慣
我主要要推薦的是第2部份的地方



2.使用excel表格來寫日記
     a)使用9宮格來紀錄生活的點滴
         我覺得這點是她最大的優點之一，
         因為大家在書寫日記得時候常常容易流於偏重某一單一事件
         導致生活的規劃常常都不能很全面性的去看到今天發生的好事或是需要加強的地方
         而在晨間日記裡面，我看到了一個不錯的改革方法
     b)在書寫的時候有檢視之前日記的功能
         其實這點我很難去說明耶，不過簡單來說它有點像是利用橫向與縱向的變化
         外加電腦容量可以裝很大的這點去設計
         讓大家在書寫的同時可以檢視之前寫的內容
         算是一個很棒的設計
         而且裡面更利用電腦的一些功能讓你要查一些資料更加方便
         如妳和你的好朋友（顧客）是在什麼時後第一次遇見的
        當天你的心情是怎麼樣的？有什麼特別的事情嗎？
        我相信這對大家人際關係會有十分大的幫助
        或是一些重要日子可以利用電腦自動提醒妳

Anyway我不想再打下去了
我應該會去用用看八
感覺一整個很好玩(^            ^)
他是一個比較偏私秘的東西，所以我應該也不會放上來八
不過大家可以來問我使用過後的想法XDD決定你們要不要也來試試看
會是可以跟我一起討論來堅持使用這個東西

後記：
是不是牡羊座的都跟我一樣好奇心旺盛壓
我似乎每次碰到很新的東西或是ideal就都會很想用用看
要不然就是很想把那些概念轉到自己的作品裡
(像是翔宇或是一些AI一些又場面又花俏的PPT, 一些美工作品)
(一些科技新品或是有趣的新東西也會去玩)

也會喜歡自己創一些新的東西
哈～～～
以前重考出來後,
妙珍導師就一直說我真的很多方法
在進步100多分以上的人裡面
我應該事權儒林使用最多小技巧的人八XDDDDDDDD

現在在PD裡面也不時會偷偷地去改global的表格
XDDDDDD而且還造成PD大流行
哈哈哈～～～～～～希望小胖不要瘋掉
結果大家都是用我的版本不是用的global的


BTW我今天或是明天才會試用這個晨間日記拉
大家不要看了太興奮就一直問我用了有什麼感覺
希望我的朋友每個人都能越來越享受自己每一天的生活
而且都是很完整的不是只有一方面好


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最後補上幾個參考資料：

書的介紹網頁：
日本第一名的暢銷書。日本亞馬遜網路書店、三省堂書店、紀伊國屋書店第一名暢銷書。
　　《晨間日記的奇蹟》一出版即登上日本各書店的排行榜上，且獲得日本亞馬遜網站書店五顆星的評價，目前仍在日本持續熱賣中，尤其是在即將跨年的歲末時刻，很多人都把《晨間日記奇蹟》當成來年的新希望。

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010317813





PTTtulip網友提供的表格下載

http://0rz.net/2d1F6

網友的的介紹詞摘錄
以前不是沒有寫過日記，但是也跟大多數人一樣
不是放入太多的情緒，就是變成記錄大小瑣事的流水帳。
而且每次翻閱以前寫下的日記，
總覺得我是抱著一種對過往否定的態度。
低潮的情緒太容易過渡渲染，讓我害怕的想逃，
也因此，老是沒有辦法持之以恆的寫。

這本書所建議的方式不一樣。
除了排除以往在晚間書寫日記的習慣，
改為隔天早晨書寫前一天的日記之外。
作者認為在晨間日記的書寫中必須放入情緒與事件。
「情緒」在經過一夜好眠之後的隔日早上已經沈澱許多，
如此一來就不會寫出過份渲染的情緒，而比較能忠實呈現。

另外，作者強調每天只要花三分鐘的時間書寫。
也不是以過往日記流水帳的形式，
而是轉為一種為生活上各個層面的事物做紀錄的方式。
如果再搭配Excel作為書寫的媒介，
按照這樣的方式寫下來，不只能記錄自己的情緒，
更可以說是在建構一份個人生命的資料庫